t 100

Od pewnego czasu na sniadanie jem 100 g platkow owsianych + jablko + kako w proszku :) I to samo tez po treningu. Ooglnie szybko sie zalewam a ostatnio przeczytalem ze takie kakao to same ww proste , wiec chyba bede musial sobie je odpuscic ? Dodam ze to jest kako firmy Deco Moreno extra ciemne a nie zadne gowna typu nesquick. Ooglnie to myslalem [...]

Witam ostatnio kupiłem Mass 5100 Supplemen-t Super Series 4,5Kg ale już mi się skończył. gainera potrzebuje z powodu braku mozliwosci jedzenia regularnych posilkow. możecie mi coś polecić ?? najlepiej w granicach 100 max150zł poprzedni kupowałem po konsultacji z panią w sklepie paco :) wanilia to nie byl moj smak :) za słodki mam do tego bcaa z [...]

[...] diety do treningów na siłowni, najbardziej zależy mi na przybraniu suchej masy mięśniowej. Jeżeli macie jeszcze propozycje jakiś innych które by były lepsze lub bardziej opłacalne to podawajcie. Zamierzam wydać do 200zł. 1.SCITEC 100% Whey Isolate 2000 gram - 155,90 zł 2.HI TEC Whey C6 2250g - 154 zł 3.Optimum Gold Standard 2270g - 190 zł

[...] tym myślicie co wyrzucić a co dodać? i tak wogóle ile tu jest razem białka kcal itp? Sniadanie godz 08:30 -4 kromki pieczywa razowego -4 jaja gotowane II posiłek 11:00 -100 g ryżu -150 g piersi z kurczaka -15 g oliwy z oliwek -250ml kakaa + łyżka stołowa białka Il posiłek 14:00 -100 g kaszy -150 g piersi z kurczaka -15 g oleju lnianego IV [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu basen(45min), Rowerek 2x w tygodniu(45min), 2x w tygodniu podciąganie się na drążku i biceps [...]

[...] 3010 Przerwy 45-60s Zadyszka, chęc rzygania, zawroty w głowie - ale wszystko zaliczone. Odczuwalny brak węgli, ale dało się zrobić trening. Dieta 1. WPC 20, twaróg chudy 100, jaja 120, 2x O3 2. Kura 250, orzechy 5, 2x O3, warzywa 3. Kura 250, orzechy 5, 2x O3, warzywa 4. Kura 250, orzechy 5, warzywa TRENING 5. WPC 60 6. Twaróg chudy 150, WPC [...]

[...] i chce zacząć trening na siłowni (3 x w tygodniu), kolejnym utrudnieniem jest, że mam laktozę. I - 3 jaja całe gotowane - 200 g. pieczywa razowego - mały banan II - 100 g. szynki z piersi z kurczaka - 140 g. pieczywa razowego - 30 g. sera żółtego - 10 g. masła III - 100 g. ryżu brązowego - 150 g. piersi z kurczaka - 15 g. oliwy z oliwek [...]

[...] ogarnąć. W dni treningu siłowego dojdzie sauna na podczerwień, rowery zostają. Ręce mam słabe, 0 podciągnięć na drążku, 25-30kg na maszynie ściąganie rączek, nogi na suwnicy 100kg w ostatniej serii, triceps to chyba w zaniku... Mam nadzieję, że Szefowe się mną zajmą...przewiduję rozpoczęcie pełnego cyklu siłowego od następnego poniedziałku, [...]

Tydzień 7 - dzień 2 Bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd429c01301b492192fe1964f07b6201.png Orbitrek 6 x 1/1 min - wolno watt 100/ szybko watt 200 - opór wolno 8/ szybko 9 Podciąganie sn3/wn3/sp3/wp3/sp2/wp2 sn - szeroko nachwytem wn - wąsko nachwytem sp - szeroko podchwytem wp - wasko podchwytem Miska rozkład B/T/W - 140/70/100 - 1600 kal [...]

Witam! Mam mały problem, ponieważ kupiłem suplementy na cykl: Universal Nutrition- Gain fast, Gaspari Nutrition - Qualitine, ActivLab - BCAA Xtra, Scitec Nutrition - 100% whey isolate A problem polega na tym, że moja praca wygląda tak, że w jednym tygodniu mogę zjeśc 5 posiłków a w drugim tylko 4 ;/ Podam wam godziny posiłków. 1 tydzien: 4.45, [...]

ile kalorii ma pieczywo w 100 g

Witam. Mam do sprzedania amplituner TECHNICS SA EX100. Sprzęt sprawny 100%. Stoi niepotrzebnie u mnie i tylko się kurzy. Sprzęt przywieziony z Niemiec. Stan wizualny bardzo dobry. Również mam do sprzedania BCAA POWDER. http://allegro.pl/bcaa-powder-hi-tec-smak-wisnia-wysylka-gratis-i3027778314.html [...]

Witam mam pytanie,otoz zrobilem cykl na kreatynie sci teca 100% creatine i zupelnie nic mnie nie poklepalo,ani sily nie weszlo ani masy.DIeta byla na mase dobrze podpieta.Dodam ze kolo 1 roku przed tym cyklem zrobilem cykl na jablaczanie i ten mnie poklepal.Niewiem co robic.. Czy odczekac i w polowie marca kupic kolejny raz monohydrat teraz z [...]

Chciałbym poradzić się czy taki cykl jest poprawny Deca 1-16 200mg e7d lub deca 1-16 200mg e7d Enan 1-18 500mg e7d enan 1-6 250mg e7d Prop 18-21 200mg e2d 6-18 500mg e7d prop 18-21/22 100 e2d

Prosił bym o ocenę tej diety Zapotrzebowanie 1800 kalorie B= 134 kalorie 536 /2 T= 50 kalorie 450 /25% W= 204 kalorie 816 /3 Dieta Płatki owsiane 100 Jaja kurze całe 2 Oliwa z oliwek 10 B:13 W:62 T:20 Ryż biały 50 Kurczak pierś 150 Oliwa z oliwek 10 B:32 W:38 T:10 Kurczak pierś 150 Ryż biały 50 B:32 W:38 T:3 Kurczak pierś 150 Ryż biały 50 B:32 [...]

With a Running Clock: From 0-5 Mins 1A) 400m Run @ 100% Rest the Remaining amount of time From 6-10 Mins – 4 Min AMRAP of: 2A) Power Clean x 3 @ BW or highest weight you can handle 2B) Hand Release Push ups x 9 2C) Bodyweight Squats x 18 From 10-11 Mins – REST x 1 Min From 11-15 Mins – 4 Min AMRAP of: 2A) Muscle Ups x 5 (sub in dips x 5 / pull ups [...]

Witam, zamierzam kupić białeczko i mam dwa na oku, mianowicie: - Trec Whey 100 - Trec Perfect Whey Protein I mam do was pytanie, które białko jest lepsze? : )

[...] (było 60) Dieta : jest, głównie tylko dzięki niej się dorobiłem rozstępów na przedramionach, bicepsach itd %-) i zmiany rozmiaru z S na XL Na cyklu chcę zapiać dietę na 100% bo na własnej skórze się przekonałem, że dieta to wszystko :-) Brałem w swojej karierze 2x mono i chyba zbytnio na nie reaguję Jestem odporny na przedtreningówki [...]

[...] mam ponad 70 (1oslonka na 1 tabletek s-drol +jeszcze bede brac oslonki podczas clomidu) i 12 tabsow clomidu. I tu jest moje pytanie do dawkowania i odbloku. 1-4 s-drol 10/20/20/30 3-10 x-plode kreatyna i po ostatniej tabletce s-drolu wieczorem 100 mg clomidu przez 3 dni i do konca po 50 mg.(1 tabletka 50 mg) Czy dobrze to wszystko ulozylem ?

Witam za miesiac koncze 17 lat ;P 4 miesiace cwiczylem tylko klate i bica zero wiedzy Wyniki silowe klata 100 przysiad 165 martwy ciąg 180 Obw ramienia 36 obw pas 82 obw klata 105 Waga 79 bylo 60 wzrost 178 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fad011f510643af9b2a61d8261a20f5.jpg Zmieniony przez - Ciut-- w dniu 2013-02-12 20:52:20 [...]